无常
情绪低落，涌现很多很多念头。但是我不断告诉自己，这些都只是情绪，并不需要做什么，我只需要看它们经过。
看《西藏生死书》，一开始就是告诉我们生命有多么无常。
”人们时常在突然感觉失去伴侣的时候，才了解自己是爱他们的，然后更执着。当一方越执着，另一方就越逃避，彼此之间的关系也就越脆弱。我们总是把执着误以为是爱啊！即使拥有良好的关系，由于不安全感，占有欲和骄傲，爱也被执着破坏了。一旦失去爱，你所面对的，就只是爱的“纪念品”和执着的疤痕 。“
我希望每个人既不怕生，也不怕活；我希望每个人死的安详，死亡时能够得到最优只会，最清明和最温柔的关怀；我希望每个人通过心性和实相的了解，找到究竟的快乐。
时常认知生命犹如梦幻，减低执着和嗔怨。对一切众生生起善心。不管他人如何对待你，都要保持慈爱。不管他们做什么，只要你当它是一场梦，就会变得不那么重要了。关键是在梦中保持正面的意图。
宇宙中每一件事情都是紧密相关的。我们会对自己所说、所做、所想的一切负责。事实上，我们是在对自己、任何人和任何事，甚至整个宇宙负责。
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